為什麼要舉重？
不只是為了好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
骨骼更強壯
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| ADA 賈恩 | 0:0 | 德波蒂沃·亞庫阿班巴 | 秘魯乙級聯賽 | 04:15 |
| 烏貝蘭迪亞 | 0:0 | CSA | 巴西丁級聯賽 | 04:00 |
| 波特蘭伐木工二隊 | 0:0 | 洛杉磯FC二隊 | MLS Next Pro | 04:00 |
| 博塔弗戈-PB | 1:0 | 聖克魯斯 | 巴西丙級聯賽 | 04:00 |
| 奧索爾諾省立 | 0:0 | 孔孔國家 | 智利乙級聯賽 | 04:00 |
| 聖若澤 | 0:0 | 加馬 | 巴西丁級聯賽 | 04:00 |
| 洛塔·施瓦格 | 2:0 | 維拉斯克斯將軍 | 智利乙級聯賽 | 04:00 |
| 泰格雷 | 0:0 | 河床 | 阿根廷甲級聯賽 | 04:00 |
| 弗魯米嫩塞 | 0:0 | 費羅維亞里亞 | 巴西丙級聯賽 | 04:00 |
| 亞拉庫亞諾斯 | 0:0 | 皇家邊境 | 委內瑞拉乙級聯賽 | 04:00 |
透過我們全面的舉重計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體格。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能滿足您達到個人新紀錄所需的一切。
不只是為了好看
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重（抓舉、挺舉和硬舉）專用的緩衝墊平台。
配備安全桿的安全力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上。
種類齊全的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
臀腿開發器、反向高位下拉機、槓鈴配件和繩索交叉訓練站。
圓木槓鈴、阿特拉斯石球、農夫走路和農夫握把，用於發展功能性肌力。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，並包含賽事準備和技巧精進。
針對舞台準備或個人體態目標的對稱性、比例和線條訓練。
阿特拉斯石球、農夫走路、圓木推舉和農夫握把，用於終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信心和可持續的進步。
最大化您的收益，最小化傷害
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷進展。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在艱苦訓練日之間安排積極恢復。
看看真實的轉變
從一個完全的初學者開始。18 個月後，我深蹲 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我不斷突破的信心。
舉重隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重建了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永遠舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您安全有效地舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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